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女人抗衰老最好的方法

吳萍營養工作室 很多人問我一個問題: 每天看你很忙,要做很多事,為什么感覺你像打了雞血一樣,精力充沛,容光煥發,每次在電視屏幕上看到你,感覺你反而越來越年輕了,你是怎么做到的? 年輕秘訣 那么,如何保持年輕、健康、活力呢?其實,很簡單。送給大家二十個字:合理膳食;適量運動;心理平衡;高質睡眠;戒煙戒酒。 然而,要達到營養平衡, 僅僅依靠飲食是不夠的。 想要抗衰老,保持年輕態,還得額外補充抗氧化劑。 當然,延緩衰老首先須從改變不良飲食習慣做起,吃是關鍵,更多地攝入抗氧化營養素,對對抗自由基有積極作用。 比如維生素C,含量較高的食材有鮮棗、芥藍等;維生素E,在食用油、堅果中含量豐富;β胡蘿卜素,主要在胡蘿卜、西蘭花等綠色、黃色蔬菜中;另外從茶葉中提取純化的茶多酚,也有抗氧化功能。 除了這些天然食物,另外我還會和“她”親密接觸,每天早晚吃一粒。那么,“她”是誰呢? 神奇的小粉丸 因為工作需要,我平時電腦、手機使用較多,眼睛常出現酸澀、干癢、視力模糊等癥狀。 為了防止提早老化、出現黃斑病性、青光眼、白內障等眼病,也為了臉上那些不斷涌現的小皺紋、小色斑,三個月前我和“..

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